방귀는 항문으로 나오는 가스체로 입 속으로 들어간 공기가 장 내용물의 발효에의한 가스와 섞인것입니다.
방귀의 양에 영향을 주는 요인
음식을 빨리 먹으면 입을 통해 위에 들어가는 공기의 양이 많아 지기 때문에 방귀의 양도 많아질수 있습니다.
또는 밥먹은 후 바로 잠을 자도 방귀가 많아집니다.
눕게 되면 소화 하고있는 음식물이 위의 입구를 막고 있어서 공기가 트림으로 빠져나갈 수 없게 되어 그만큼 방귀의 양이 들어나게 됩니다.
또한 변비나 섭취한 음식물의 영향으로 장속의 발효가 쉽게 일어나는 상태로 말들면 방귀가 더 많아지게 됩니다.
가령 소화가 잘되지 않는 음식을 먹은 경우 가스가 많아집니다.
그리고 진통제를 오래 복용하거나 당뇨병에 걸린 경우도 방귀가 많아져 방귀가자주나오는 이유가 되겟습니다.
방귀냄새
만면 냄새가 지독한 방귀가 수개월 지속된다면 대장기능에 문제가 있을 수 있으니 대장질환을 위심해 봐야 합니다.
일반적으로 건강한 방귀는 무색무취의 가스를 배출하지만
대장에 특정세균이 있거나 육류를 먹게되면 암모니아, 황하수소등이 만들어져 악취를 만들어 내며 방귀가자주나오는 이유로도 이어집니다.
대장에 좋은 음식들을 먹는다면 건강한 방귀가 나오겠죠?
방귀를 줄이는법
방귀를 자주 오래 참으면 변비가 심해진다고 합니다.
변비가 심해지면 방귀 냄새가 지독해 지겠죠?
악순환이 되겠네요.
방귀는 참지말고 빨리빨리 해결하도록 하는것이 좋겠어요.
방귀의 양을 줄이려면
음식을 천천히 먹고
유제품을 적게먹고 (우리나라 사람들은 유당분해효소가 적어 우유를 먹으면 가스가 많아 집니다)
인스턴트의 단맛을 내는 과당의 섭취를 줄이고 (빵,음료수 등에 들어있는)
고지방등 비만을 유발하는 식사를 줄이고
섬유질이 많은 곡류나 신선한 과일,채소를 많이 드시면 방귀의 양이 줄어 들것입니다.
방귀상식
1. 잦은 방귀 원인? 식습관 때문
2. 큰소리 방귀는 냄새가 없다? 냄새는 먹은 음식의 따라 다르다
3. 방귀는 기체 똥이다? 대변과 방귀는 성분이 전혀 다르다
4. 방귀를 참으면 해롭다? 장내 질소가 쌓여 대장이 부풀어 오르며 변비의 원인이 되고 암모니아 가스는 간경화 환자에게 해롭다
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