당신은 당뇨개선을 위해 무엇을 해보았나요?

 

점점 나이가 들어감에 따라 고혈압과 당뇨에 걸릴 확률이 놓아지고 있죠.

 

하지만 요즘은 10에서도 당뇨가 걸리는 것을 심심찮게 보게 됩니다.

 

예방도 중요하고 이미 당뇨에 걸리신 분들이라면 당뇨개선에 힘써

 

100세 시대에 맞는 건강법을 지켜나가야 할것입니다.

 

당뇨개선에 좋은 tip 몇가지 소개 할께요.

 

 

 

우선 식단이 중요합니다.

 

음식은 맵거나 짜지않게 해주세요. 기본이죠.

 

 

 

 

가공식품은 되도록 피하세요. 가공식품에 들어있는 성분은 우리가

 

원하지 않는 것들도 가득하답니다.

 

 

 

밥은 현미로 섭취하세요. 현미에는 각종 영양성분이 가득하여 영양제가

필요 없을 정도 입니다.

 

현미가 거칠게 느껴지신다면 물에 충분히 불려서 밥을 짓고 밥을 씹어 먹을때는

오래오래 씹어 소화가 잘되게 해주세요.

 

 

 

그리고 당뇨개선에 울금과 강황이 좋은 음식이라고 하네요.

 

 

 

마지막으로 당뇨개선을 위해서는 하루2시간 이상씩 걸어주세요.

 

꾸준히 걸어다니면 좋다고 합니다.